Filet kurczaka z fasolką szparagową i sezamem to bardzo smaczne danie obiadowe, które urzeknie Was swoim smakiem i aromatem 🙂
Delikatne mięso o smaku curry, miękka fasolka, a całość wraz z podprażonym sezamem smakuje rewelacyjnie.
Filet kurczaka z fasolką szparagową i sezamem jest bardzo łatwy w przygotowaniu i niesamowicie smaczny.
Zachęcam do wypróbowania przepisu 🙂
Przepis na 3-4 porcje dania Filet kurczaka z fasolką szparagową i sezamem
SKŁADNIKI:
1 podwójny filet z piersi kurczaka lub 2 pojedyncze
4 łyżki sosu sojowego jasnego
2 łyżeczki przyprawy curry
duża szczypta chili pieprzu cayenne
3 łyżki sezamu
400 g zielonej fasolki szparagowej
1 łyżka oleju
1 czubata łyżka masła
sól
PRZYGOTOWANIE:
Filet z piersi kurczaka opłukać, osuszyć papierowym ręcznikiem i pokroić w kostkę średniej wielkości.
Do miseczki wlać sos sojowy, dodać przyprawę curry i chili pieprz cayenne, dokładnie wymieszać.
Do miseczki z przyprawami włożyć pokrojone w kostkę mięso i dokładnie wymieszać, a następnie odstawić na około godzinę do lodówki.
Na suchej patelni uprażyć sezam, a następnie przesypać do miseczki ( pozostawienie uprażonego sezamu na gorącej patelnie może sprawić, że nadmiernie się spiecze ).
Fasolkę szparagową oczyścić, odciąć końcówki, pokroić na mniejsze kawałki, opłukać.
Przygotowaną fasolkę ugotować w osolonej wodzie, następnie odcedzić.
Na patelni rozgrzać olej i masło. na gorący tłuszcz włożyć zamarynowanego kurczaka i usmażyć.
Do usmażonego mięsa dodać ugotowaną i odcedzoną fasolkę szparagową i całość smażyć kilka minut.
Doprawić do smaku solą jeśli jest taka potrzeba.
Następnie wsypać uprażony sezam, dokładnie wymieszać i krótko przesmażyć.
Filet kurczaka z fasolką szparagową i sezamem jest gotowy do podania – u mnie podany z ryżem 🙂
Aniu Twoje danie wygląda bardzo smakowicie 🌷🌷🌷
Dziękuję pięknie Małgosiu 🙂
z pewnością wykorzystam ten przepis:)
Gorąco polecam, bo smak jest rewelacyjny 🙂
Znowu bardzo kolorowo i dietetycznie, pracy niezbyt dużo, więc wszystko co lubię:-)
Cieszę się bardzo Joasiu i gorąco polecam 😊 Smakuje rewelacyjnie 😊
Uwielbiam sezam i szparagóke:)
Ja też i to bardzo 😊
A ja nadal nie wiem jak smakują szparagi 😀
Ale wygląda mega apetycznie 🙂
Wszystko już dobrze u Was?:)
Szparagi to nie to samo co fasolka szparagowa 😊
Ja lubię jedno i drugie 😊
Powolutku wychodzimy na prostą, ale to długi proces i pewnie jeszcze sporo przed nami, no ale najważniejsze, że zmierzamy w dobrym kierunku 😘
To życzę, aby dalej tak szło! Wiele przeszliście, ale najgorsze już za Wami:)
Mam taką nadzieję, że najgorsze już za nami 🙂
Lubię tego typu dania, jestem pewna, że by mi smakowało:)
Mam taką nadzieję 😁
Takie szaleństwa to ja bardzo lubię. 🙂
Cieszę się Basiu 😁
Proste, a jakie smaczne połączenie! Uwielbiam Twoje propozycje <3
Dziękuję Kasiu 😊 Bardzo mi miło 😊
Pyszne jedzonko 🙂 U mnie dziś też fasolka 🙂
Fasolka rządzi 😁😁😁
Jak zawsze brzmi smacznie, Aniu. Ostatnio zrobiłam Twoją karkówkę duszoną w kapuście – jejku jakie to było dobre:)))
Bardzo się cieszę, że karkówka smakowała 😊
Teraz czas na to danie 😁
o matko jakie pyszności, a ja jeszcze przed obiadem jestem!
W takim razie masz już pomysł na obiad 😁
U mnie też dziś fasolka szparagowa. Bardzo lubię. Z dodatkiem fileta musi smakować rewelacyjnie:)
Smakuje obłędnie 😁
Ślicznie podane, cieszy oczy i podniebienie zapewne również:)
pozdrawiam serdecznie znad filiżanki kawy:)
Oj tak, bo smakuje wybornie 😊
Pozdrowionka 😊
Danie wygląda przesmakowicie :)!!!
Jest mega pyszne 😊
Pysznie wygląda tak zrobiony i podany kurczaczek 😀
Ślicznie dziękuję 😊
Zapowiada się naprawdę smacznie 😉
Dziękuję ślicznie i gorąco polecam 😊
Aniu! Pałeczki , Fasolka , Sezam — to wszystkie moje ulubione dania ,Więc na pewno spróbuje tego dania – Pozdrawiam Gorąco – Krysia
Danie smakuje wybornie 😊 Polecam 😊
Pozdrawiam Krysiu 😊
Nigdy nie pomyślałam o tym by filety z piersi kurczaka łączyć z sezamem. Ciekawie to wygląda i zapewne jest przepyszne. 🙂
Tak, smakuje mega pysznie 😊
Fasolkę uwielbiam!
Ja również 😊
jeden z moich ukochanych obiadków:D
Bardzo się cieszę 😊
mój brzuszek też:D
😁😁😁
Fajny przepis, nie miałam pomysłu na dzisiejszy obiad więc chętnie skorzystam z Twojej sugestii 🙂
Gorąco polecam 😊
fajny pomysł na obiad
Ślicznie dziękuję 😊
Tak podany kruczak jest znakomity 🙂
Oj tak, zgadzam się 😊
Wygląda przepysznie!!!
Wielkie dzięki Marzenko 🙂
wygląda smakowicie!!:)
Dziękuję bardzo 🙂
fasolka w lecie króluje!
Dokładnie tak 🙂
Aniu,
to kolejny świetny przepis z fasolką!
Biorę w ciemno.
Bierz Aneczko, bo smakuje świetnie 🙂
Aniu pyszne i szybkie danie. Pozdrawiam cieplutko 😃
Dziękuję Marzenko i również pozdrawiam 🙂
Często robię 😉 Pychotka 😉
Zgadza się, smakuje pysznie 🙂
Aniu Twój blog jest superowski, tyle na nim niesamowitych przepisów, jak ten. Podziwiam twój talent i wiem, że kiedyś skorzystam z przepisów, bo tak smacznie wyglądają…buziaki.
Dziękuję ślicznie Jolu 🙂 Bardzo miło mi to czytać 🙂
Uściski 🙂
Ooo, sezam, pysznie 🙂
Pięknie dziękuję 🙂
Nigdy nie jadłam kurczaka z sezamem:))chętnie spróbuję:))Pozdrawiam serdecznie:))
Wypróbuj Reniu, smakuje świetnie 🙂
Bardzo apetyczne danie! 🙂 pozdrawiam 💚
Dziękuję ślicznie 🙂
Pozdrawiam 🙂
Mm..sezam ❤❤❤
Coś mi się wydaje, że lubisz 😉
Idealny obiad dla mnie 😛
Bardzo się cieszę 😊
Idealnie! Już zapomniałam jak świetnie z takimi daniami komponuje się podprażony sezam 🙂
Oj tak, smakuje genialnie 😊
Bardzo mnie przekonuje to danie, bo ostatnio mam fazę na sezam i dodaję go do wszystkiego, co się da 🙂
Bardzo się cieszę i gorąco polecam 😊
Prosty, ale jaki pyszny obiad 🙂 Super!
Pięknie dziękuję 😊
Mniam, pysznie :))
Dziękuję ślicznie 😊
Bardzo ciekawy przepis, z chęcią go wypróbuję 🙂
Gorąco polecam 😊
Mniam wygląda przepysznie 🙂 Nic tylko się częstować 🙂
Zachęcam do wypróbowania przepisu 😊
Fajna letnia propozycja Aniu!
Dziękuję pięknie 😊
Wspaniałe danie, aż ślinka leci 🙂
Dziękuję i oczywiście polecam 😊
Wygląda bardzo smakowicie!
Dziękuję 😊😊😊
moje dzieci uwielbiaja fasolke:P
U mnie wszyscy lubią 😊
wygląda pysznie! koniecznie muszę zanotować sobie ten przepis:)
Zanotuj i wypróbuj 🙂
Pięknie prezentuje się to danie! 🙂
Ślicznie dziękuję 🙂
ale fajny pomysł 🙂
zjadłabym:)
Zachęcam do przygotowania 🙂
Idealna propozycja na pyszny obiad! Podoba mi się to połączenie smaków 🙂
Bardzo się cieszę i oczywiście polecam 🙂
Wygląda świetnie, uwielbiam fasolkę więc to coś dla mnie.
W takim razie zachęcam do wypróbowania przepisu 🙂
Pyszna!! Muszę zrobić na obiad rok temu robiła taką ze śmietanka była pycha!!
O! Super 🙂
Nie dodałam że z Twojego przepisu!
Ciesze się podwójnie 🙂
Danie wygląda pysznie 🙂 Chętnie wypróbuję przepis.
Gorąco polecam 🙂
dawno nie jadłam…
Czas to zmienić 🙂
Ale ja dawno nie jadłam zielonej fasolki 🙂
Danie wygląda smakowicie i na pewno jest pyszne.
Oj tak, smakuje genialnie 🙂
Uwielbiam Twoje propozycje. 🙂
Bardzo mi miło to czytać 🙂
Apetyczna propozycja 🙂
Pięknie dziękuję 🙂
Brzmi bardzo orientalnie 😀 Podoba mi się połączenie przypraw z sezamem. Mniam!
Bardzo się cieszę, że Ci się podoba 🙂 Smak jest rewelacyjny, polecam 🙂
Danie wygląda fantastycznie, aż zgłodniałam na jego widok 🙂
Bardzo mnie to cieszy 🙂
Mniam, szybko i smacznie🙂
Dziękuję i polecam 🙂
Teraz mamy ogromną chęć na tak podaną fasolkę z sezamem <3 🙂
Gorąco zachęcam Was do przygotowania 🙂
U moich rodziców akurat w ogrodzie fasolki szparagowej pod dostatkiem. Uwielbiam ją ! Zapisuje przepis 🙂
Zapisz i wykorzystaj 😊
świetny pomysł na obiad. Muszę zrobić.
Polecam, bo smakuje świetnie 😊
Pyszny obiadek 🙂
Ślicznie dziękuję 😊